ברפואה הסינית עקרון ה"התאמה ההדדית" הוא אחד ממונחי היסוד. בטיפול, המטפל משלב ידע מעמיק באנרגטיקה של היקום ושל האדם.
בסדרת כתבות זו נתבונן במהלך השנה בשניים עשר החודשים כצאצאי הקשר בין השמיים לארץ. בכל חודש אציג את המיזוג הייחודי בין השמיים לארץ ואת זרימת הצ'י האופיינית לו. האנרגטיקה של החודש משתנה בהתאם לעונות השנה, כאשר כל עונה מורכבת משלושה חודשים הנקראים שלושת האחים:
החודש הראשון בכל עונה נקרא 孟 Meng האח הבכור (פברואר, מאי, אוגוסט, נובמבר) הוא כמו יורש, שנושא את ה"זכרונות", את שרידי העונה שחלפה. זהו החודש בו יכולה לבוא לידי ביטוי הפגיעות של העונה הקודמת, בו בזמן שהצ'י הייחודי לעונה הולך ומתבסס.
החודש השני בכל עונה נקרא Zhong 仲 האח האמצעי (מרץ, יוני, ספטמבר, דצמבר) הבן האמצעי מבטא בגרות, בשלות והשלמה. התקופה שנושאת את שוויון היום והלילה או את היום הארוך/הקצר ביותר בשנה. זהו השלב בו העונה מבטאת את עצמה במלואה, החודש בו הצ'י הייחודי לעונה נמצא בשיאו.
החודש השלישי בכל עונה נקרא Ji, 季 האח הצעיר (אפריל, יולי, אוקטובר, ינואר). 18 הימים האחרונים של החודש השלישי שייכים לתנועת אלמנט האדמה. האנרגיה של העונה חוזרת למרכז, אל האדמה, יש שינוי ומעבר, ההשפעות עוברות אל הבן הבכור של העונה הבאה. לכן בכל עונה, החודש השלישי לכול אורכו, מתאפין באיכות של טרנספורמציה – אפשרות לשינוי. בחודשים אלו חשיבות רבה לטיפולים אפקטיביים וחזקים כדי לנצל את התקופה בה יש הזדמנות לשינוי עמוק אצל המטופלים.
בטיפולים בחודש הראשון והשני של העונה מומלץ לחזק, לבנות ולהרמן את אנרגיית הגוף. ואילו בחודשי האדמה מומלץ לתמוך בהנעה ובשינוי.
תרגילי הצ'י קונג
ברפואה הסינית המסורתית מדגישים את חשיבות התרגילים האנרגטיים כדרך לאיזון בין הצ'י של האדם לצ'י של היקום, להתפתחות עצמית ולטיפול בבעיות רפואיות. התרגילים מהווים חלק חשוב מאורח חיים בריא והם כוללים תנועה, נשימות והתבוננות. תרגילי הצ'י קונג המוצעים כאן מותאמים לחלוקת השנה לשנים עשר חודשים ועשרים וארבעה פרקי זמן. פרקי הזמן מותאמים לתנועת היקום, כפי שבאה לידי ביטוי בעונות השנה ובגוף האדם.
התרגילים מציעים דרך נוספת, חוויתית, לחוש במחשבה הסינית. תירגול יום יומי מפתח יכולת הקשבה והבנה לקשר בין איכויות האנרגיה השונות בגוף וביקום.
בשנה הקרובה, נתבונן יחד, בהקסגרמה ובתרגילי צי קונג עתיקים השייכים לאותו החודש. ההתבוננות תעזור לנו להבין ולחוות לעומק את האנרגייה היחודית לכל חודש ובכך לחדד את יכולות הטיפול.
חודשי האביב (פברואר, מרץ, אפריל) – היאנג מתחיל לעלות. האביב והגדילה קשורים לאלמנט העץ
החכם מזין ומטפח את היאנג באביב. באביב כוחות היאנג הולכים ונבנים לעבר המימוש שלהם בקיץ,
העליה של האנרגיה היא השער לחיים ולצמיחה.
פברואר – הבן הבכור של האביב
איבר – ריאות
– שפע, פסגה גדולה, התפשטות, חדירה. 泰 Tài הקסגרמה מס' 11
מורכבת מהטריגרמה – Qian היוצר, ומעליה הטריגרמהKun – אדמה.
היוצר מתחת למקבל, כלומר הנגלה מונע על ידי הנסתר. שלושת כוחות היאנג של הגוף מתחילים לעלות. יין ויאנג משתלבים, לידת האביב, פריצה, כמו תינוק שנולד. לאחר ההיפרדות במהלך החורף, מתחילה תנועה טבעית, שתומכת ביצירת קשר הדדי בין השמים והארץ. האנרגיה שבין השמים לארץ מהורמנת באופן טבעי ויוצרת את הבסיס הטוב ביותר להתפתחות וליצירה חדשה לכל 10,000 היצורים.
זמן של גדילה ושפע, הרמוניה ושלווה מושגים. ההקסגרמה מסמלת שפע גדול,שלוה והרמוניה.
על האנרגטיקה של החודש
בחורף דומיננטית האנרגיה של הכליות. עם המעבר לאביב כוחה מתחיל לרדת, לכן צריך לחזק את הכליות. באביב האנרגיה של הכבד עולה, אם הכבד חזק מדי בחודש הראשון של האביב – העץ יתקוף את הטחול והקיבה, השייכים לאדמה, לכן צריך להזין ולאזן את הקיבה.
בחודש פברואר חשוב לתת ולא לקחת.
להימנע מקור ומחימום יתר.
התרגיל המתאים לחודש פברואר על פי Liang Jian Zi
בזמן התירגול מומלץ לפנות עם הגוף למזרח.
ישיבה בצורה נוחה.
מניחים את שתי כפות הידים על הפה.
נושפים חום מהפה לכפות הידים ,לפחות חמש נשיפות.
כשכפות הידים מספיק חמות, מעסים את הפנים 30 – 50 פעמים עם פה סגור. העיסוי עם כפות הידיים מלמעלה למטה כולל האוזניים.
מומלץ לעשות את התרגיל אחרי האוכל.
בתרגיל מעסים את שכבת ה – Yang Ming, שכבת היאנג שפונה לאיבר השכבות הייניות, וכך יוצרים סטימולציה בכל רמות היין. שכבת ה – Yang Ming עשירה בצ'י ובדם, האצת השכבה אחרי האוכל תומכת בפיזור המזון לשלושת שכבות היאנג בגוף.
התרגיל תומך בתחילת עליית הצלול כלפי מעלה אחרי החורף.
כאשר מבצעים את התרגיל אחרי האוכל הפנים יהיו מבריקים וללא קמטים.
אחרי 3 שנים של תרגול מפזרים מחלות ישנות, גוון הפנים יהיה צהבהב ורענן והעיניים יבריקו.
התרגיל לתקופת "תחילת האביב" LI CHUN 立春 4/2-18/2
בישיבת לוטוס או ברגלים משוכלות.
מניחים את כף יד ימין על הברך הימנית ואת כף יד שמאל עליה.
במהלך התרגיל לוחצים במתינות את שתי כפות היידים על הירך ובסיס האגן נשאר במרכז.
תוך כדי נשיפה, הפנית הגוף שמאלה, הצואר והראש מובילים את התנועה, בשאיפה חזרה למרכז.
בנשיפה, הפנית הגוף ימינה, הצואר והראש מובילים את התנועה.
בשאיפה חזרה למרכז, כפות הידיים נשארות על הברך.
אחרי 15 פעמים לסרוגין מחליפים צד, כף יד שמאל עוברת לברך שמאל יד ימין עליה והפעלת לחץ מתון על הירך.
שאיפה למרכז, בנשיפה גוף פונה שמאלה צוואר וראש מובילים את התנועה,
בשאיפה חוזרים למרכז. נשיפה הפניית גוף צוואר וראש ימינה, בשאיפה חזרה למרכז.
חוזרים על התרגיל 15 פעם לסרוגין.
תרגיל זה פותח את בית החזה יוצר לחץ/עיסוי על נקודות Lu1 ו Lu2.
מטפל בכאבים בצוואר, כתפים, מרפקים וזרועות.
חשוב להפנות את המבט רחוק לעבר האופק במהלך התרגיל כולו.
התרגילים האסימטריים עובדים על הכבד וכיס המרה. פיתול הגוף עובד גם הוא על הכבד וכיס המרה.
התרגיל לתקופת "מי גשם" YU SHUI 雨水 19/2-5/3
חזרה על התרגיל מתקופת "תחילת האביב" עם תוספת.
כף יד ימין על ברך ימין כף יד שמאל עליה. במהלך הנשיפה הפנית הגוף הצוואר והראש שמאלה ובסוף הפיתול מוסיפים כיפוף של הראש לעבר הכתף. בשאיפה חזרה למרכז. בנשיפה הפניית גוף, הצוואר והראש ימינה, בסוף הפיתול כיפוף הראש לעבר כתף ימין.
התרגיל מסלק את האנרגיה המזיקה מהמחמם המשולש.
מווסת את עליית הכבד, ולכן מוריד מתח ומאזן את הריאות, טוב למי שיש לו נטיה לאלרגיות.
מטפל ביובש בוושט, קשיים בבליעה, חירשות, כאבי עיניים והזעת יתר.
מצאו פינה נעימה בבית או בטבע, שעה נוחה ביום ותתחילו לתרגל… רצוי בשעות הבוקר ולא על בטן מלאה.
כמו כן רצוי לא להתקלח כמה שעות לאחר התירגול.
המידע מתבסס על סדנאות עם ד"ר זאן מארק איסלה וטניה הרצל אגורסקי.
Chinese Healing Arts Internal Kung – Fu- William R.Berk
הגהה ועריכה : תמי ברקאי
המחברת:
ענבל רז
מטפלת ומורה לרפואה סינית עתיקה וצ'י גונג רפואי
אתר הבית של ענבל
